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Astuces pour lutter contre la chaleur

Écrit par Pic Pic

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L’été est souvent synonyme de grosses chaleurs, et il n’est pas toujours facile de rester fraîche tout au long de la journée

 

 

 

 

Avec de l’eau

  • Se tremper les coudes dans de l’eau froide pendant 1 bonne minute
  • Se tremper les pieds dans un seau d’eau froide
  • Prendre une douche fraîche (voire froide) avant de se coucher: elle abaisse la température corporelle et fait fonctionner l’organisme au ralenti, ce qui favorise l’endormissement et diminue la sensation de chaleur
  • Boire de l’eau sans arrêt (astuce: pour faire refroidir une bouteille plus vite, enveloppez-la dans un drap mouillé et mettez la au frigo ou au congélateur)

 

 

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Dans l’alimentation

  • Manger léger; une digestion trop conséquente peut augmenter la chaleur corporelle
  • Se rafraîchir aussi de l’intérieur! Manger des glaces et des salades

 

 

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Pour la nuit

  • Il vaut mieux privilégier des draps de lit en cotton quand il fait chaud. Comme pour les vêtements, le synthétique fait transpirer!
  • Si c’est la fournaise dehors, il vaut mieux éviter d’ouvrir les fenêtres en journée. Pour aérer la maison, attendez la  fin de la journée et aérez toute la nuit.
  • Mettre une bouillotte glacée dans le lit

 

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Insolites

  • Marcher pieds nus
  • Imiter nos amis les chats et se coucher sur le sol qui est toujours plus frais.
  • Eviter les activités sportives ou trop intenses, avec une bonne excuse pour une fois!
  • Comme Marilyn Monroe dans le film « 7 ans de réflexion », glisser vos sous-vêtements dans le réfrigérateur le temps de prendre votre douche. En plus de se sentir propre, on se sent toute fraîche!

 

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